Trentech.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget
Trentech.id
No Result
View All Result
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Kamu yang Terlalu Sering Didepan Layar Komputer

26 March 2018
in Update
Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Kamu yang Terlalu Sering Didepan Layar Komputer
1.4k
VIEWS

Daftar Isi

  • 1. Atur tingkat kecerahan perangkatmu
  • 2. Sesekali kedipkan mata dan lakukan olahraga mata
  • 3. Rajin mengomsumsi makanan untuk kesehatan mata
  • 4. Sesekali keluarlah dari ruanganmu dan nikmati pemandangan hijau
  • 5. Gunakan mode malam atau instal aplikasi filter radiasi cahaya biru
Berikan rating

Bagi kamu yang sering berada di depan laptop, komputer atau smartphone karena kerjaan, tugas, maupun alasan lain, tentunya kamu sering menemui masalah mata berarir, merah, dan lelah. Hal ini terjadi akibat radiasi blue light yang dipancarkan oleh layar perangkat elektronikmu. Apabila hal ini terus terjadi, bisa saja mata kamu menjadi sakit bahkan parahnya mengalami gangguan penglihatan.

Namun kamu tidak perlu khawatir, berikut 5 tips agar mata kamu tetap sehat walaupun sering berada di depan laptop. Yuk cek tips selengkapnya di bawah ini.

Baca lagi

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Bagi Programmer

1. Atur tingkat kecerahan perangkatmu

filecluster

Kamu bisa menyesuaikan tingkat kecerahan layar perangkatmu sesuai dengan lingkungan sekitarmu. Usahakan jangan terlalu terang atau malah terlalu gelap. Pastikan jika tingkat kecerahan perangkatmu nyaman untuk mata.

Jika kamu kurang yakin, kamu bisa mengaktifkan fitur sensor cahaya di smartphonemu yang bisa menyesuaikan brightness layar smartphonemu dengan cepat sesuai dengan kondisi cahaya di tempatmu berada.

2. Sesekali kedipkan mata dan lakukan olahraga mata

pexels

Frekuensi kedipan mata jadi berkurang ketika kamu tengah menatap layar. Walaupun kamu sedang serius, pastikan sesekali mengedipkan mata. Misalnya kedipkan mata sebanyak 5 kali setiap 10 menit berada di depan layar perangkat elektronikmu.

Kamu juga bisa melakukan olahraga mata ringan dengan melihat objek yang jauh dari pandanganmu lalu melihat ke objek yang dekat denganmu. Kamu juga bisa memutar bola matamu dengan melihat sekeliling dari kiri ke atas kemudian ke arah kanan ke bawah matamu. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit pada mata akibat otot mata yang kaku.

3. Rajin mengomsumsi makanan untuk kesehatan mata

pexels

Kamu bisa mengomsumsi makanan yang bagus untuk kesehatan mata seperti buah jeruk, stroberi, bayam, telur, kacang almond dan wortel. Kandungan vitamin A, C dan E pada makanan tersebut dapat membantu mata kamu tetap sehat.

Bila perlu, kamu juga bisa mengomsumsi multivitamin yang banyak beredar di pasaran. Tentunya cara ini praktis terutama bagi kamu kamu yang tidak sempat memasak dan kurang menyukai sayuran atau buah-buahan.

4. Sesekali keluarlah dari ruanganmu dan nikmati pemandangan hijau

pexels

Nah, jika kamu merasa penat usahakan keluar dari ruanganmu dan nikmati tumbuhan hijau di taman atau di pekarangan rumahmu. Jika tidak memungkinkan, kamu bisa meletakkan tanaman hijau yang hidup di meja kerjamu atau di sekitar ruanganmu.

Tips ini bukan hanya dapat menjaga kesehatan mata namun dapat juga membuat perasaan tenang. Dijamin mood kamu akan kembali lagi dan bersemangat kembali menjalani berbagai aktivitasmu.

5. Gunakan mode malam atau instal aplikasi filter radiasi cahaya biru

WINDOWSIHA

Kamu bisa mengaktifkan fitur mode malam pada perangkat elektronikmu atau mode baca di browser ketika kamu sedang berselancar di dunia maya. Cara ini ampuh untuk mengurangi efek cahaya biru yang dipancarkan oleh gadgetmu. Kamu jangan khawatir ketika warna layar perangkatmu berubah menjadi kekuningan, hal ini merupakan cara sistem untuk mengurangi pancaran cahaya biru.

Kamu juga bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk membantu mengurangi pancararan cahaya biru yang dihasilkan perangkat eletronikmu. Software yang penulis rekomendasikan adalah f.lux atau Iris. Penulis sendiri menggunakan aplikasi f.lux karena mudah digunakan dan ringan.

Kedua aplikasi tersebut memiliki fitur yang mampu menangkal cahaya biru serta mudah dioperasikan. Selain itu, kamu juga bisa mengatur secara otomatis kapan aplikasi tersebut berjalan secara otomatis, sesuai dengan jadwal kamu berada di didepan komputer.


Itu 5 tips agar mata tetap sehat walaupun sering terpapar radiasi cahaya biru. Jika kamu mempunyai tips yang lain, yuk share di kolom komentar. [idn/ap]

Tags: kesehatan matamatamenjaga kesehatanmenjaga kesehatan mata
Previous Post

Ini Dia Game Jadul Yang Tidak Terlupakan Dan Bisa Bernostalgia

Next Post

Kamu Jago Main Game? Coba 5 Game Android Paling Sulit Berikut Ini

Trentech.id

Trentech.id

Tren Teknologi Indonesia

Related Posts

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Bagi Programmer

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Bagi Programmer

6 October 2017
1.5k

Menjadi programmer merupakan pekerjaan yang cukup melelahkan dan menguras banyak pikiran bagaimana tidak Seorang programmer di tuntut berinteraksi dengan sebuah...

Login
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Terpopuler

  • contoh pitch deck

    8 Contoh Pitch Deck Startup yang Bisa Kamu Pelajari

    1008 shares
    Share 403 Tweet 252
  • Indeed PHK 2.200 Karyawan

    109 shares
    Share 44 Tweet 27
  • Inilah 5 Hacker Indonesia Level Dewa yang Diakui dan Ditakuti Dunia

    162 shares
    Share 65 Tweet 41
  • Perbedaan Mic Condenser dan Dynamic Mic Serta Cara Merawatnya Agar Awet

    224 shares
    Share 90 Tweet 56
  • Inilah 15 Skin Paling Keren di Mobile Legends

    170 shares
    Share 68 Tweet 43
  • Setelah Netflix, Kini Giliran Disney PHK Ribuan Karyawan

    110 shares
    Share 44 Tweet 28
  • Kumpulan Materi Kuliah Jurusan Teknik Informatika dan Ilmu Komputer

    353 shares
    Share 141 Tweet 88
  • Upgrade XAMPP? Beginilah Caranya

    247 shares
    Share 99 Tweet 62
  • Ini Dia Cara Membuat Template WordPress Dengan Bootstrap Mudah

    133 shares
    Share 53 Tweet 33
  • 8 Games yang Sangat Bagus Tapi Tak Laku, Apa Penyebabnya?

    125 shares
    Share 50 Tweet 31

About . Contact . Partnership

Trentech.id adalah situs yang menyajikan konten tentang startup, bisnis, game, event, hingga informasi pekerjaan. Trentech berusaha memberikan konten yang berkualitas untuk para pembacanya agar dapat menjadi rujukan utama mengenai dunia teknologi pada khususnya. Tim trentech terdiri dari orang – orang yang berkompeten dibidangnya, dan akan selalu mendukung karya – karya terbaik anak bangsa dengan memberikan kesempatan seluas-luasnya untuk para startup agar dapat publish karyanya di trentech.

Trentech ID

  • About
  • Contact
  • Partnership
  • Panduan Penulis
  • Privacy Policy
  • Sitemap

Tools

  • Harga Crypto Terbaru
  • Cek Ongkir
  • Cek Resi
  • Cek Domain
  • Login
  • Sign Up
About . Contact . Partnership

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz