Trentech.id Logo
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget
Logo Trentech.id
No Result
View All Result
  • Terbaru
  • Berita
  • Startup
  • Bisnis
  • Learn
  • Games
  • Blockchain
  • Gadget

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Kamu yang Terlalu Sering Didepan Layar Komputer

26 March 2018
in Update

Bagi kamu yang sering berada di depan laptop, komputer atau smartphone karena kerjaan, tugas, maupun alasan lain, tentunya kamu sering menemui masalah mata berarir, merah, dan lelah. Hal ini terjadi akibat radiasi blue light yang dipancarkan oleh layar perangkat elektronikmu. Apabila hal ini terus terjadi, bisa saja mata kamu menjadi sakit bahkan parahnya mengalami gangguan penglihatan.

Namun kamu tidak perlu khawatir, berikut 5 tips agar mata kamu tetap sehat walaupun sering berada di depan laptop. Yuk cek tips selengkapnya di bawah ini.

Daftar Isi

  • 1. Atur tingkat kecerahan perangkatmu
  • 2. Sesekali kedipkan mata dan lakukan olahraga mata
  • 3. Rajin mengomsumsi makanan untuk kesehatan mata
  • 4. Sesekali keluarlah dari ruanganmu dan nikmati pemandangan hijau
  • 5. Gunakan mode malam atau instal aplikasi filter radiasi cahaya biru

1. Atur tingkat kecerahan perangkatmu

filecluster

Kamu bisa menyesuaikan tingkat kecerahan layar perangkatmu sesuai dengan lingkungan sekitarmu. Usahakan jangan terlalu terang atau malah terlalu gelap. Pastikan jika tingkat kecerahan perangkatmu nyaman untuk mata.

Jika kamu kurang yakin, kamu bisa mengaktifkan fitur sensor cahaya di smartphonemu yang bisa menyesuaikan brightness layar smartphonemu dengan cepat sesuai dengan kondisi cahaya di tempatmu berada.

2. Sesekali kedipkan mata dan lakukan olahraga mata

pexels

Frekuensi kedipan mata jadi berkurang ketika kamu tengah menatap layar. Walaupun kamu sedang serius, pastikan sesekali mengedipkan mata. Misalnya kedipkan mata sebanyak 5 kali setiap 10 menit berada di depan layar perangkat elektronikmu.

Kamu juga bisa melakukan olahraga mata ringan dengan melihat objek yang jauh dari pandanganmu lalu melihat ke objek yang dekat denganmu. Kamu juga bisa memutar bola matamu dengan melihat sekeliling dari kiri ke atas kemudian ke arah kanan ke bawah matamu. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit pada mata akibat otot mata yang kaku.

3. Rajin mengomsumsi makanan untuk kesehatan mata

pexels

Kamu bisa mengomsumsi makanan yang bagus untuk kesehatan mata seperti buah jeruk, stroberi, bayam, telur, kacang almond dan wortel. Kandungan vitamin A, C dan E pada makanan tersebut dapat membantu mata kamu tetap sehat.

Bila perlu, kamu juga bisa mengomsumsi multivitamin yang banyak beredar di pasaran. Tentunya cara ini praktis terutama bagi kamu kamu yang tidak sempat memasak dan kurang menyukai sayuran atau buah-buahan.

4. Sesekali keluarlah dari ruanganmu dan nikmati pemandangan hijau

pexels

Nah, jika kamu merasa penat usahakan keluar dari ruanganmu dan nikmati tumbuhan hijau di taman atau di pekarangan rumahmu. Jika tidak memungkinkan, kamu bisa meletakkan tanaman hijau yang hidup di meja kerjamu atau di sekitar ruanganmu.

Tips ini bukan hanya dapat menjaga kesehatan mata namun dapat juga membuat perasaan tenang. Dijamin mood kamu akan kembali lagi dan bersemangat kembali menjalani berbagai aktivitasmu.

5. Gunakan mode malam atau instal aplikasi filter radiasi cahaya biru

WINDOWSIHA

Kamu bisa mengaktifkan fitur mode malam pada perangkat elektronikmu atau mode baca di browser ketika kamu sedang berselancar di dunia maya. Cara ini ampuh untuk mengurangi efek cahaya biru yang dipancarkan oleh gadgetmu. Kamu jangan khawatir ketika warna layar perangkatmu berubah menjadi kekuningan, hal ini merupakan cara sistem untuk mengurangi pancaran cahaya biru.

Kamu juga bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk membantu mengurangi pancararan cahaya biru yang dihasilkan perangkat eletronikmu. Software yang penulis rekomendasikan adalah f.lux atau Iris. Penulis sendiri menggunakan aplikasi f.lux karena mudah digunakan dan ringan.

Kedua aplikasi tersebut memiliki fitur yang mampu menangkal cahaya biru serta mudah dioperasikan. Selain itu, kamu juga bisa mengatur secara otomatis kapan aplikasi tersebut berjalan secara otomatis, sesuai dengan jadwal kamu berada di didepan komputer.


Itu 5 tips agar mata tetap sehat walaupun sering terpapar radiasi cahaya biru. Jika kamu mempunyai tips yang lain, yuk share di kolom komentar. [idn/ap]

Berikan rating

Follow Trentech.id di Google News, Klik DI SINI

Tags: kesehatan matamatamenjaga kesehatanmenjaga kesehatan mata
1.5k
VIEWS
Previous Post

Ini Dia Game Jadul Yang Tidak Terlupakan Dan Bisa Bernostalgia

Next Post

Kamu Jago Main Game? Coba 5 Game Android Paling Sulit Berikut Ini

Related Posts

sales automation kommo

Pendapatan Meroket: Capai Closing Lebih Cepat dengan Sales Automation

3 October 2024
1.4k

Dalam berbisnis, seringkali pendapatan tidak dapat tercatat dengan baik. Data yang terkumpul dari berbagai platform –seperti spreadsheet, email, pesan singkat,...

tren undangan pernikahan

Tren Undangan Pernikahan 2024 Hingga 2025

17 September 2024
1.6k

Apa yang akan menjadi tren undangan pernikahan 2024? Dari tahun ke tahun, undangan pernikahan selalu menjadi bagian penting dari sebuah...

Implementasi AI di perusahaan

Perlukah Perusahaan Merambah AI? Waktu yang Tepat Adopsi Teknologi AI

10 September 2024
1.4k

Kecerdasan buatan (AI) semakin mendominasi lanskap bisnis global, di mana banyak perusahaan besar hingga startup berlomba-lomba untuk mengintegrasikan teknologi ini...

Terpopuler

  • contoh pitch deck

    8 Contoh Pitch Deck Startup yang Bisa Kamu Pelajari

    2397 shares
    Share 958 Tweet 599
  • 3 Cara Memutus Koneksi Orang Lain dari Jaringan Wi-Fi Anda

    946 shares
    Share 378 Tweet 237
  • HP Nokia Edge 2022 Mirip Iphone 13, Cek Harga dan Spesifikasi

    297 shares
    Share 119 Tweet 74
  • 16 Jenis Saham: Panduan Lengkap Memahami Dunia Investasi

    572 shares
    Share 229 Tweet 143
  • Manfaat Belajar Bahasa Pemrograman untuk Kehidupan

    276 shares
    Share 110 Tweet 69
  • Bitcoin Peringkat 6 Dunia: Harga dan Kapitalisasi Pasar Meroket

    110 shares
    Share 44 Tweet 28
  • Pemegang ADA Serbu Presale 1Fuel di Tengah Pemulihan 5% DOGE: Bursa Baru Home-Run?

    109 shares
    Share 44 Tweet 27
  • Daftar Gaji di Startup Indonesia

    241 shares
    Share 96 Tweet 60
  • Inilah Ratusan Perintah CMD (Command Prompt) yang Wajib Kamu Coba

    213 shares
    Share 85 Tweet 53
  • Cara Upgrade ChatGPT Plus

    146 shares
    Share 58 Tweet 37

About . Contact . Partnership . Google News . Telegram

Trentech.id adalah situs yang menyajikan konten tentang startup, bisnis, game, event, hingga informasi pekerjaan. Trentech berusaha memberikan konten yang berkualitas untuk para pembacanya agar dapat menjadi rujukan utama mengenai dunia teknologi pada khususnya. Tim trentech terdiri dari orang – orang yang berkompeten dibidangnya, dan akan selalu mendukung karya – karya terbaik anak bangsa dengan memberikan kesempatan seluas-luasnya untuk para startup agar dapat publish karyanya di trentech.

Trentech ID

  • About
  • Contact
  • Advertising
  • Privacy Policy
  • Sitemap

Tools

  • Harga Crypto Terbaru
  • Cek Ongkir
  • Cek Resi
  • Cek Domain

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
  • Sign Up
About . Contact . Partnership . Google News